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每100克鲜品中含卵白质5.7克、脂肪2克、碳水化合

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念六字养五脏时间:2012-08-20 作者:admin 点击:次    六字诀是我国传播下来的一种吐纳法,药天孙思邈曾奉它为幼命之法,逐日操练。它通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui)、嘻(妇)6个字的分歧发音、口型,操纵呼吸,充真调动脏腑的潜正在威力,以抵当疾病侵袭,预防衰老。 练 六字诀 讲求腹式呼吸,先呼后吸,呼气时发音。呼气要迟缓、深幼、平均,以加大肺活量。同时,两足开立,与肩同宽,头正颈直,双膝微屈,全身抓紧。每个字念6遍,然后调息一次。 嘘字护肝读(xu)。两手慢慢抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向摆布分隔,手心斜向上。吸气时,屈臂两手经胸腹前慢慢着落。此法治食欲不振、两目干涩等症。 呵字补心读(he),两手掌心向里由小腹前抬起,经体前到至胸部两乳两头位置向外翻掌,上托至眼部。呼气尽吸气时,翻转手心向面,经眼前、胸腹慢慢着落。此法治失眠、忘记、冷汗等症。 呼宇养脾读(hu),两手自小腹前抬起,手心朝上,至脐部,右手外旋上托至头顶,同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时,右臂内旋变为掌心向里,主眼前着落,同时右臂盘旋掌心向里上穿,两手正在胸前交叉,右手正在外,右手正在里,两手内旋下按至腹前,天然垂于体侧。此法治腹胀、腹泻、食欲不振,肌肉萎胀、皮肤水肿等脾经疾患。 呬字益肺读(si),两手主小腹前抬起,逐步转掌心向上,至两乳平、两臂外旋,翻转手心向外建立掌,指尖对喉,摆布展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂天然着落垂于体侧。慢性支气管炎等患者,没关系多练练。 吹字强肾读(chui),足五趾抓地,足心空起,两臂自体侧提起,向前划弧并经体前抬至锁骨平,两臂撑圆如抱球,两手指尖相对,身体下蹲,两臂随之着落,呼气尽时两手落于膝盖上部。呼气尽,随吸气之势渐渐站起,两臂天然着落垂于身体两侧。此法治腰膝酸软,冷汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。 嘻字理三焦读(xi),两手自体侧抬起如捧物状,过腹至两乳平,两臂外旋翻转手心向外,并向头部托举,两手心转向上,指尖相对,大红鹰娱乐官网80999吸气时五指分隔,由头部循身体两侧慢慢落下。此法治由三焦不滞而惹起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便晦气等疾患。 板栗健肾又补脾 孙 晨 板栗,俗称栗子,是我国特产,素有 干果之王 的佳誉,正在外洋它还被称为 人参果 。 粟子养分丰硕,每100克鲜品中含卵白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克,以及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸战胡萝卜素等,能供给热量186千卡。 正在干果中,栗子供给的热能很高,果腹的同时能推进脂肪代谢。 除此之外,粟子亦有较高的药用价值。祖国医学以为,栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,合用脾胃虚寒惹起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂,小便频数、折伤肿痛等症。因此,肾虚者没关系多吃板栗。《本草纲目》称 治肾虚,腰足有力,以袋盛生栗悬干,逐日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必健旺 。

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